生活中时常有男性遭遇到早泄的困扰，对于这个问题不得不引起重视，早泄的发生会严重影响到夫妻生活的质量，长期下去会破坏家庭和谐，而且也会对男性的身心健康造成危害，所以一定要重视早泄的调理。那么，男性早泄要怎么调理?

早泄的调理方法

1、多进行运动锻炼：男性在出现早泄后，就注意多进行运动锻炼，不仅能强身健体，同时也可以让阴茎得到锻炼，如慢跑、游泳、体操等都是不错的选择，具体项目需要根据自己的情况来决定。

2、增加锌元素摄取：通过饮食来调理早泄是最原始的方法，例如多吃韭菜、山药、动物肾脏、羊肉、鹿肉、鱼虾、海带等的食物，增加锌元素的摄取，可以提高人体的免疫力，同时也能够促进精液与性激素的组成。

3、保持平稳心态：很多男性之所以会早泄，与心理因素也有一定关系，尤其是生活或工作压力过大等，所以对于早泄的调理，消除一些负面的心理情绪是非常重要的，保持一个平稳的心态，对于早泄的恢复有着积极的作用。

4、生活要有规律：过度纵欲也会导致早泄的发生，所以男性朋友们平时应多参与文体活动，这样有助于调节性欲，避免过度频繁的进行性生活，并且养成规律的生活起居习惯，保证充足的睡眠对于早泄的恢复也有帮助。

关于早泄的调理，只要做到上面提到的4个方面，就有可能会恢复，对此男性朋友们一定要引起重视。早泄的问题可大可小，如果处理得不好，还会带来其它并发症，所以出现早泄时，就要及早到男科进行检查与治疗，不要耽误病情，以免引发更严重的问题。