不少男性朋友会出现射精时间过短的现象，引起男性射精时间过短的原因比较复杂，男性想要推迟射精时间需要掌握一些技巧，需要多吃一些壮阳的食物，可以加强身体的锻炼，可以促进人体的血液循环，能够延长男性射精时间能够提高男性性生活的质量，下面我们具体的来了解一下，男性怎样推迟射精时间，

第一，强化阴茎反应可以有效的延长男性射精时间，男性训练阴茎可自由上下抽动，男性在小便的时候可以分几次小便，能够有效的锻炼男性的阴茎能力，可以延长男性在性生活时的射精时间，可以提高男性性生活的质量，男性还需要多吃一些壮阳的食物，就有比较好的滋补身体的功效。

第二，自我意识强化专司性勃起副交感神经，男性朋友在排便后可以先闭紧双眼，然后放松全身的力量，可以重复短暂而缓慢的腹式呼吸最好可以持续30秒左右，重复几次动作，可以有效的延长男性性生活的时间，可以有效的提高男性性生活的质量，可以提高男性的性能力。

第三，机械压迫法可以延长男性射精时间，男性朋友想要拥有高质量的性生活，在性生活的时候应该要延长射精时间，男性想要延长射精时间，需要根据自身的具体情况来选择适合的方法来延长射精时间，男性需要加强身体的锻炼，多做俯卧撑的运动，具有延长男性射精时间的作用，

男性朋友想要延长射精时间需要选择合适的方法，男性需要加强身体的锻炼，及时的补充人体所需要的微量元素，多吃一些壮阳的食物，能够有效的延长男性射精时间，可以提高男性性生活的质量。